暑假是备考的黄金阶段，可以自己掌握学习时间，不会有学校的事情加以干扰。但这种全天候的复习阶段枯燥乏味，加之天气燥热，考研er们的心也难免浮躁起来。如何解决这一问题，高效渡过暑假黄金期呢？眼看着7月即将过半，很多小伙伴却反映自己迟迟无法进入一个高效的复习状态。今天鸿知暨大考研网（www.jnuyan.com）给大家整理了有关提升暑期备考效率的六大原则，帮助20考研er们调整状态，高效渡过暑假黄金期！

2020暨大：暑假心浮气躁？5大原则助你度过考研攻坚期

一、细化目标，看到已得成绩更不容易放弃

最初决定考研的时候，大多数人都是盲目的，这不是个别情况，而是考研er们共有的一个迷茫点。经过了基础阶段的复习，大家对考研、对自身的复习状况会产生一个全面的认识，这时候大家需回头审视自己的考研目标，优化考研目标。

确定目标专业、院校确定之后，我们要将其具体化，把目标院校的分数线贴出来，将自己要达到的分数分配到各个学科身上，细化到各学科的各个知识板块上，这种看得见摸得着的成就对考研更具促进作用。

二、灵活规划，重视方法

所谓磨刀不误砍柴工，在潜心复习之初，我们需要把我们要学习的材料摆出来，把要完成目标所需要的时间摆出来，按照时间、复习量来合理规划每天的复习任务。一步一个脚印地把考点相关知识夯实。在学习的过程中，我们要讲究学习方法，若方法不对，再多的功夫也是枉然。

在这里，小编想为大家介绍一个心理学法则——普瑞玛法则

它是指：以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这种方式即为普瑞马法则。

如果你有兴趣坚持，并愿意在一周之内尝试以下方式，你将会发现你整个人的改变。如果能坚持下去，那么你就能够跟惰性生活方式永远saygoodbye，并获得一个成就满满的人生。具体做法见下：

1、行为记录

先用一天到两天时间给自己做一个行为记录，即：把你通常每天要做的事情记下来，包括你所有的生活、学习或工作活动。这样下来你会发现，即使粗略地记，大约也能记下几十件。

2、按兴趣排列

把其中一些吃饭穿衣等必做项剔除，然后把余下的事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，最喜欢做的事情放在最后一位。

以考研复习为例，如果你最不喜欢复习数学，那么小编建议你就可以把数学的优先级往前排一排。如果你因为不喜欢数学而把数学放在一天的最后去复习，想想也能知道，复习效果真的不会有太大改善。

3、坚持进行下去

在整个过程中，刚开始大家会稍觉困难，但只下定决心坚持下去，使之成为一种习惯，那么久而久之，你一定能取得肉眼可见的进步。

三、保持信息畅达，及时应对考研之变

考研是一个动态的过程，考生、招生单位、国家政策这三大主体是不断变化的，因此，信息就成为了考生亟需掌控的资源之一。

信息的来源可以是已考上研究生的师兄、师姐，一起奋斗的研友，目标院校的研究生招生网站、品牌辅导机构的网站、论坛等，甚至在条件允许的情况下去目标院校听一听目标导师的课程，与其交流，这样能时刻把握考研的最新信息。

尤其是各大招生单位专业目录、招生人数、招生政策、录取率等重要信息公布的关键时刻，大家一定要及时关注相关信息，及时出招，应对考研之变。

四、坚定信念，把考研放在第一位

暑假虽然少了很多学校的麻烦事，但是有多了许多干扰源。在你面对各种诱惑摇摆不定的时候，希望你能记住自己的初心：所有的娱乐和休闲活动都应该为高效复习而让路，旅游、探亲访友、逛街休闲在这个暑假中通通与你无关，你只有一件事要做，就是考研。

五、肯定自己的进步，成为自己的坚强后盾

酷暑难耐，蚊虫肆虐会在不经意中将我们打倒，复习的道路上，我们会经常遇到反复记忆而不得的单词，会遇到百思不得其解的数学难题，我们会愤怒，会有扔下书本，会有逃出自习室的冲动，我们甚至会绝望地认为我们的复习只是一种徒劳。

小编希望每一个考研的同学都要学会肯定自己的进步，看到自复习以来自己已经成长了多少。要学会自己给自己信心，要时刻提醒自己这一切都会成为过去，等待我的是春风得意马蹄疾，一日看尽长安花的畅快。

静下来，想想问题在哪里，若是单词记不住，我们变变方法，若是数学不会做，我们去问问老师或研友，所有的心烦气躁必须在坚定的考研信念面前化作凉爽的风，奏出胜利之声。

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